Eric Hinman, 46 ára bandarískur íþróttamaður og áhrifavaldur, borðar svipaðan mat flesta daga: kaffi í morgunmat, egg og ávexti eða prótínhristing í hádeginu, prótínhristing eða þykkan hristing í skál eftir æfingu og 450 grömm af nautahakki, steik eða kjúklingi í kvöldmat. Þetta kemur fram í umfjöllun Men’s Health í Bretlandi, sem birtist 29. október 2026.
Hinman hefur lokið fimm Ironman-keppnum og vann Hyrox-heimsmeistaramótið í aldursflokki 45-49 ára, að því er Men’s Health greinir frá. Úrslit á vefnum RoxTimes sýna að hann sigraði í flokknum í Stokkhólmi í júní 2026 á tímanum 1:00:37.
Svipaður matseðill flesta daga
Hinman lýsir um 80 prósentum af mataræði sínu sem einföldum og hollum mat, samkvæmt Men’s Health: „Einfalt virkar,“ skrifaði hann. Matseðillinn er svona:
- Morgunmatur: kaffi
- Hádegismatur: egg og ávextir, eða prótínhristingur með banana, frosnum berjum, mjólk og hnetusmjöri
- Eftir æfingu: prótínhristingur eða þykkur hristingur í skál
- Kvöldmatur: 450 g af nautahakki, steik eða kjúklingi
- Eftirréttur: ber með rjóma og hunangi
„Borðaðu rusl til að fara hratt“
Hinman segist nota hin 20 prósentin til að afla orku fyrir langar æfingar og keppnir. Þá leggur hann minni áherslu á hvaða mat hann velur en hvernig hann nýtist við áreynslu: „Borðaðu rusl til að fara hratt,“ segir hann. Á listanum eru Rice Krispies Squares-stykki, Sour Patch Kids-sælgæti, kolvetnagel, koffín, ketónar, sölt og matarsódi (natríumbíkarbónat).
Æfingaálagið er mikið. Hann hleypur 30-40 mílur á viku (um 48-64 kílómetra) og hjólar 200 mílur (um 320 kílómetra), og stundar auk þess styrktaræfingar og sund tvisvar til þrisvar í viku, samkvæmt Men’s Health.
Þrettán fæðubótarefni og fyrirvari
Hinman segist taka 13 fæðubótarefni. Á listanum eru kreatín, „mitochondrial health“ (heilsa hvatbera), nootropics (efni sem eru markaðssett til að efla heilastarfsemi), rauðrófuduft, fiskolía, NAC, járn, sink, magnesíum, DIM, bór, ashwagandha og fjölvítamín. Hann tekur þó fram að hann mæli ekki með því að allir geri það sama: „Þetta er ekki læknisráðgjöf, aðeins það sem virkar fyrir mig.“
Á eigin vefsíðu lýsir Hinman sér sem áhrifavaldi og telur upp tugi samstarfsaðila, þar á meðal KetoneIQ og Create Creatine. Men’s Health nefnir þá ekki í umfjölluninni.
Frá tryggingasölumanni í heimsmeistara
Fyrir tveimur áratugum borðaði Hinman illa, drakk reglulega áfengi og hreyfði sig lítið, að sögn Men’s Health. Sjálfur lýsir hann sér sem of þungum tryggingasölumanni undir lok þrítugsaldurs. Hann segir aldrei of seint að breyta lífsvenjum sínum.
Hyrox á Íslandi
Hyrox, sem sameinar hlaup og styrktaræfingar á borð við sleðaýtingu, bóndagöngu og „wall balls“, er einnig stundað hér á landi. CrossFit Reykjavík kynnir sig sem fyrstu Hyrox-æfingastöð landsins og samkvæmt Tímatöku fór Hyrox-mótaröð stöðvarinnar fram 23. maí, 11. júlí og 5. september 2026. Laugardaginn 31. október er fyrsta mótið í 8×8 paraþrekmótaröð UltraForm í Egilshöll, sem er auglýst sem „HYROX simulation race“, það er mót sem líkir eftir Hyrox-keppni, samkvæmt Netskráningu.
Matseðillinn byggist á eigin frásögn Hinmans og er ekki almenn næringarráðgjöf. Men’s Health byggir umfjöllunina á færslu Hinmans á Instagram.
